Sağlık İçin Spor

Etrafımızda bir çok kişinin spor yaptığını görürüz ama hiç dikkat ediyor muyuz ? Spor yapan bireylerin daha sağlıklı daha mutlu olduğunu fark ettiniz mi ? Bunun sebebini gelin hep beraber bakalım.

Sporun sağlık açısından çok büyük bir önemi olduğunu biliyorsunuzdur. Düzenli olarak spor yapan bireylerin bağışıklık sistemi daha güçlü oluyor, daha az hasta oluyorlar ve kendilerini daha iyi hissediyorlar. Bunun sebebi sporun diyabet, kalp damar hastalıkları gibi hastalıklara karşı spor ile vücudu savunmaya almasıdır. Düzenli olarak hareket eden insan kalp hastalıklarına karşı kendini korur ve tabi hareket ettiği içinde obezite ve şeker hastalığına karşıda durmuş olur. Spor ile sağlık ayrılmaz bir bütün olarak görebiliriz. Spor yapan bireyler daha sağlıklı olacağından daha uzun yaşadıkları bir gerçektir. Sağlıklı olmak istiyorsanız yediklerinize dikkat edin ve spor yapmayı ihmal etmeyin.

Spor yapmak bireyi sağlıklı olmasına faydası olduğu gibi gelişiminize ve büyümenize de faydası vardır. Özellikle küçük yaşlardaki çocukların basketbol, voleybol gibi spor yaparak daha hızlı boyunun uzadığını ve daha sağlıklı olduğunu görmüşsünüzdür. Spor yaparak büyüme ve gelişmenizi hızlandırabilir ve koruyabilirsiniz. Ama unutmayın bu sadece çocuklar için geçerli değil. Bu kural herkes için geçerli. Orta yaşlardaki insanlar spor ile sağlığını korurken aynı zamanda daha zihinde olacaklar. Büyüklerimiz ise spor ile daha sağlıklı, daha uzun bir ömür yaşayacaklar ve daha genç duracaklar.

Özellikle gençlere ve çocuklar için kendilerinin sevdiği, ilgilendiği bir spor dalına yönlendirin. Çünkü spor çocuklarımızı bir çok kötü alışkanlıktan koruyacaktır. Örneğin çocuğunuzun futbol ile ilgilenmesi çevresindeki kötü insanlarla ve sigara gibi kötü alışkanlıklara uzak durmasını sağlayacaktır.

Spor sizi tembellikten korur. Sürekli oturmak ve hareketsiz kalmaktan kurtarır. Sadece bunlar değil spor yapan insanın öz güveni yüksek olur. Sporun kendisine verdiği öz güven sayesinde sorumluluklarını daha iyi yerine getirir. Bir çok başarıya koşar veya koşmak ister. Sosyal olmasında ve enerjik olmasında da rol oynar.

Spor ve egzersizlerin bir çok faydasını hep beraber gördük. Şimdi daha fazla beklemeden sizinde spora başlamanızı öneriyorum.